ESPACIO DEL MASAJE

Calle Carlos Martín Alvarez, 34

28018 Madrid

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ESPACIO NUTRICIÓN. Minerales para reforzar el sistema inmune

  Los tiempos que corren nos están poniendo a prueba en muchos sentidos. La incertidumbre y los rápidos cambios que están aconteciendo nos exponen a altos niveles de estrés e intranquilidad, que alteran nuestros hábitos y rutinas. Todo esto afecta a nuestras defensas, justo ahora, cuando deben estar más fuertes que nunca. La alimentación juega […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. FUENTES DE PROTEÍNA ALTERNATIVAS A LA CARNE

Las proteínas son macronutrientes esenciales que debemos aportar mediante la alimentación para estar sanos. Normalmente, las principales fuentes de proteína de nuestra dieta proceden de alimentos de origen animal, sin embargo, existen alternativas vegetales muy interesantes e igualmente saludables. Te presentamos otras fuentes proteicas de origen vegetal para aumentar la variedad de tu dieta. Tofu […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. OFERTA NUTRICIÓN EN PAREJA O FAMILIA

TARIFAS PARA CONSULTAS EN PAREJA O FAMILIA Cuidar la alimentación con tu pareja o familia es más fácil y motivador, por lo que queremos ofreceros las oportunidad de venir a la consulta de nutrición conjuntamente. Los programas nutricionales para parejas y familias están ideados para facilitar el seguimiento del plan con un único menú, el […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. CALENDARIO DE TALLERES Y CHARLAS

El mes de Septiembre empezamos con los challeres y charlas sobre temas relacionados con la alimentación, la salud y un estilo de vida saludable. Con ellos, queremos ayudaros a mejorar tu alimentación y a que adquieras conocimientos para llevar una dieta equilibrada y sana. Planificación del menú semanal: Con este taller gestionarás mejor las comidas semanales […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. MENÚ SEMANAL 10-16/08

  Queremos ayudaros a comer mejor, por lo que os proponemos un menú semanal adecuado para toda la familia. La planificación de las comidas de la semana se hace imprescindible cuando queremos comer bien, pues con las prisas y la rutina, si no hay un plan, terminamos comiendo cualquier cosa. Debemos tener en cuenta varios […]

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CONSULTA REGALO DE NUTRICIÓN

  REGALA CONSULTAS DE NUTRICIÓN, REGALA SALUD A LOS TUYOS Con nuestro bono regalo puedes sorprender a tus familiares y amigos con sesiones de nutrición para que puedan cuidar su salud y su alimentación. Las consultas son totalmente personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada persona. Además, puedes elegir cuántas sesiones regalas: – Valoración […]

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EQUIPO ESPACIO DEL MASAJE. DIETISTA-NUTRICIONISTA

¡Hola a todos! Mi nombre es Cristina Rubio y soy la encargada del área de Nutrición de Espacio del Masaje. Si algo nos caracteriza, es la cercanía y el trato personalizado, por lo que hoy quiero presentarme para que sepáis un poquito más de mi. Desde pequeña he sentido interés por cuidar el cuerpo, por […]

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Taller de Alimentación saludable en verano

EN VERANO TAMBIÉN HAY QUE CUIDARSE Por algún motivo durante este período del año solemos descuidar más la alimentación y contamos con ganar «algún que otro kilito». ¿Por qué no somos capaces de mantener lo que hacemos durante el resto del año? ¿Qué es lo que cambia estos meses para que haya tantos excesos? En […]

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NUTRICIÓN. KOMBUCHA: LO QUE DEBES SABER SOBRE ESTA BEBIDA FERMENTADA

Cada día hay más evidencia científica de los beneficios que los probióticos tienen sobre la salud. Y, en pleno auge de los probióticos, cada vez se habla más del kombucha, una bebida fermentada a base de té cuya popularidad va en aumento. El kokmbucha es elaborado a base de té verde o negro, agua y […]

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NUTRICIÓN. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y ALIMENTACIÓN

Llega el calor y, con él, la temida y molesta retención de líquidos. A pesar de que es algo habitual de esta época del año, ciertos hábitos y una incorrecta alimentación pueden acentuarlo. En este post te damos recomendaciones nutricionales y trucos para reducir el edema y las molestias que genera. ¿Qué es la retención […]

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