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El Masaje

 

DEFINICION DE MASAJE

Masaje es el conjunto de manipulaciones (amasamientos, fricciones, presiones e impactos  con un cierto ritmo e intensidad) realizadas en diversas partes del cuerpo con fines terapéuticos, deportivos o estéticos, ya sean de forma directa o refleja.

Masaje general espalda

Se considera que los masajes pueden ayudar a la relajación muscular, a aliviar dolores y a inducir el sueño.

Los masajes pueden cumplir con múltiples funciones.

Hay:

Masaje terapéutico*:

Mejoran la circulación, contribuyen a recuperar la movilidad y reducen las dolencias, por lo tanto tienen un carácter curativo.

Masaje deportivo*:

Pre- competición: Preparan al deportista para la competición, ayuda a evitar lesiones.

IMG_4822- Post- competición: Desfatigante o de descarga, ayuda a evitar lesiones.

Alivio de molestias en lesiones: Ligamentosas (esguinces, luxaciones), tendinosas (tendinitis, entesitis), musculosas (agujetas, calambres, contracturas,  tirones, roturas musculares), óseas (fracturas, fisuras, periostitis) y otras como fascitis, disfunciones intervertebrales menores, condromalacia rotuliana, bursitis).

Estiramientos y técnicas de mantenimiento.

Es importante destacar que los Masajes terapéuticos y deportivos deben ser realizados por expertos ya que, de lo contrario, pueden perjudicar a quien los recibe.

Masaje relajante o vital-corporal:

Activa y regenera el organismo y libera endorfinas, lo que hace que  brinde confort y regule la tensión, además de favorecer al descanso.

Masajes estético:

Conserva y mejora la piel ya que limpia las células muertas de las secreciones de las glándulas sebáceas, sudoríparas y de los folículos pilosos además de estimular las terminaciones nerviosas situadas debajo de la piel y de aumentar el riego sanguíneo nutriendo y tonificando el tejido masaje facialepitelial. También se utilizará en el tratamiento para combatir la celulitis.

Atención: El masaje estético debe ir acompañado de un cuidado personal adecuado, es decir, ejercicio regular y dieta saludable.

 

INDICACIONES

  • Contracturas, puntos gatillo…
  • Retracciones y fibrosis…
  • Adherencias cutáneas, periarticulares, ligamentosas, aponeuróticas, tendinosas, etc…
  • Edema tras una inmovilización o traumatismo
  • Algias de la columna cervical, dorsal, lumbar…
  • Cicatrices
  • Enfermedades reumáticas en fase post-aguda
  • Trastornos circulatorios leves
  • Procesos dolorosos periarticulares
  • Cansancio muscular y agujetas
  • Espasmos musculares
  • Sobreestiramiento o elongación  muscular
  • Desgarro muscular
  • Miopatías
  • Tendinitis, tenosinovitis y bursitis
  • Esguince
  • Artrosis
  • Arterioesclerosis e isquemia
  • Neuralgias
  • Cefaleas
  • Algunas enfermedades del aparato digestivo
  • Estreñimiento
  • Flatulencia
  • *Embarazo (No es recomendable ningún tipo de masaje durante el primer trimestre, el 2ºy 3ª trimestre son las mejores épocas para dar masaje y se realizará en decúbito lateral o en silla)
  • En las infecciones de las vías respiratorias
  • Dolor referido

 

CONTRAINDICACIONES

 

Contraindicaciones absolutas:

  • Flebitis, trombosis, tromboflebitis
  • Grandes varices
  • Linfagitis
  • Vasos sanguíneos artificiales (By -pass)
  • Alteraciones hemorrágicas graves
  • Trastornos de la sangre y fragilidad capilar :hemofilia
  • Cardiopatías descompensadas
  • Edemas de origen renal, endocrino o cardiaco
  • Jaquecas o migrañas
  • Zonas de anestesia
  • Traumatismos agudos con herida abierta
  • Fracturas en fase aguda
  • Fracturas no consolidadas
  • Roturas musculares o tendinosas agudas
  • Miositis osificante traumática
  • Brotes reumáticos agudos
  • Infecciones víricas, bacterianas y fúngicas
  • Piedras o cálculos en la vesícula biliar, riñones, vejiga
  • Estados febriles
  • Tumores malignos
  • Inflamaciones agudas
  • Úlceras y quemadura
  • Infecciones importantes en la piel

 

Contraindicaciones Relativas:

  • Embarazo (*revisar el apartado “indicaciones”)
  • Hipertensión arterial
  • Reacciones cutáneas al masaje
  • Intolerancia al dolor
  • Taquicardia
  • Contusiones graves
  • Inmovilización o reposo en cama prolongado
  • Enfermedades reumáticas en fase subaguda
  • Intervenciones traumatológicas
  • Osteoporosis
  • Varices
  • Problemas cardiacos
  • Dolores menstruales

 

BENEFICIOS, OBJETIVOS Y EFECTOS DEL MASAJE

– Locales; en la zona donde se aplica el masaje.

– Reflejos; a distancia de la zona donde se aplica el masaje, por reacción refleja.

Los masajes pueden proporcionar los siguientes beneficios:

A)   Piel: Limpia y tersa. La temperatura de la piel aumenta, por lo que retarda el envejecimiento al nutrir y desintoxicar cada célula de tu cuerpo.

B)    Tejido adiposo: La hiperemia y la intensificación metabólica local favorece la absorción del tejido graso, ayudando a disminuir el exceso de grasa.

C)    Músculos: Aumentan su nutrición, tonicidad y contractilidad. Oxigena el músculo.

En masaje deportivo:

– El masaje previo calienta el músculo y aumenta su resistencia.espiral con manos

– El masaje posterior limpiará el músculo de metabolitos que se vierten al torrente venosos facilitando el retorno sanguíneo además de provocar la afluencia de sangre nueva arterial.

D)   Huesos: Mejora el metabolismo de la zona al estimular los tejidos que envuelven el hueso

E)    Articulaciones: Elimina y evita adherencias provocadas por líquidos, generalmente, resultantes de inflamaciones, que se depositan en los tejidos o en la cavidad articular.

F)    Sistema circulatorio: La presión sobre las venas facilita la salida de detritus y metabolitos. La circulación arterial mejora al tratar profundamente la masa muscular. Respecto a la linfa, la estimula su efecto de drenaje (véase Masaje Linfático en Técnicas Manuales de Masaje).

G)   Sistema nervioso: Mejora la nutrición, y por tanto su funcionamiento y regeneración, de los nervios periféricos por el mayor flujo de sangre en ellos. Anestesia las terminaciones nerviosas cutáneas.

H)   Metabolismo: Aumenta la cantidad de orina después del masaje y la eliminación de cloruro sódico, nitrógeno y fósforo.

I)     Mejora las defensas y desintoxica el cuerpo: Estimula el Sistema Inmune, evitando infecciones ya que aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno y ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre. La salud de nuestro cuerpo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de un flujo abundante de sangre y linfa, y si el masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa, ayudará a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

J)    Alivia el dolor: Al ser un tonificante y relajante del Sistema Nervioso además de liberar endorfinas que combaten el dolor.

K)    Mejora el cuadro depresivo: Al equilibrar los neurotransmisores y la química cerebral, por lo que se liberan las emociones que se transforman en cargas musculares o contracturas en nuestro cuerpo, provocadas por la tensión emocional.

L)     Aclara la mente: Reduce el estrés. Un cuerpo y una mente relajados toman mejores decisiones y afrontan con más fuerza las situaciones cotidianas.

M)   Mejora la autoestima: Cuando recibes un masaje, te estás cuidando, lo que produce un estado de bienestar debido a la liberación de las endorfinas. El cuidado que te aportas y el placer resultante provocan una sensación de bienestar y de aumento de autoestima.

En definitiva, si se combina el masaje con una dieta equilibrada y ejercicio, éste ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.

Por último, buen masaje relajante y terapéutico, contribuye a que los músculos mantengan su flexibilidad, reduce el estrés y si recordamos que más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos cuenta de por qué el masaje es tan beneficioso para la salud.

 

TECNICAS MANUALES DE MASAJE

Quiromasaje:

Ver  tipos de masaje

Del griego “Kiros”, significa “manos”, por  tanto , será el conjunto de maniobras realizadas con las manos en diversas partes del cuerpo con fines relajantes, terapéuticos, deportivos y/o  Masaje general espaldaestéticos, ya sean de forma directa o refleja.

Masaje Deportivo:

Ver  tipos de masaje

Conjunto de maniobras  para restaurar los tejidos agredidos por el entrenamiento y la competición (dentro de esta técnica se tratan lesiones que siendo más comunes del deporte, también se dan en situaciones cotidianas fuera del mundo deportivo)

–  Masaje Pre- competición: Preparan al deportista para la competición, ayuda a evitar lesiones.

–  Masaje Post- competición: Desfatigante o de descarga, ayuda a evitar lesiones.

–  Alivio de dolencias: Ligamentosas (esguinces, luxaciones), tendinosas (tendinitis, entesitis), musculosas (agujetas, calambres, contracturas,  tirones, roturas musculares), óseas (fracturas, fisuras, periostitis) y otras como fascitis, disfunciones intervertebrales menores, condromalacia rotuliana, bursitis).

–  Estiramientos y técnicas de mantenimiento.

 

Masaje Linfático:

Ver  tipos de masaje

Activación manual,  mediante masaje, de la circulación linfática por estimulación del sistema linfático, mejorando así la evacuación del exceso de líquido intersticial, linfa.

La linfa es un líquido claro que se filtra desde el capilar arterial al espacio intersticial o intercelular. Contiene sustancias que no pueden ser transportadas por el sistema venoso como proteínas y grasas de gran tamaño, desechos metabólicos, glóbulos blancos, urea, fibrinógeno, sustancias extrañas y bacterias.

El sistema linfático discurre en nuestro cuerpo a modo de red, de forma paralela al sistema circulatorio, y lleva el sentido de la circulación venosa. Primero recoge la linfa de los tejidos mediante unos conductos extremadamente finos llamados capilares linfáticos, que penetran en muchos tejidos excepto en el nervioso,  los capilares se unen formando vasos de mayor tamaño, Drenaje Linfáticolos vasos linfáticos, que transportan la linfa hasta los ganglios linfáticos (pequeños nódulos encargados de depurar la linfa de bacterias, las cuales son destruidas) donde se absorbe parte de su volumen. De nuevo por medio de los vasos linfáticos la linfa acaba desaguando en un punto denominado “términus” situado en la unión de las venas yugular y subclavia en el cuello, donde se une a la circulación venosa, pasando a formar parte de la sangre.

La técnica del masaje linfático manual (DLM), es una de las más complejas en su ejecución. Una de las mayores dificultades es adecuar correctamente la presión de las maniobras en el masaje.

¿QUÉ PRESION DEBE REALIZARSE EN LAS MANIOBRAS DE MASAJE LINFÁTICO MANUAL?

Las manipulaciones de un masaje de DLM, deben realizarse con menor presión que las de masaje clásico (amasamientos, fricciones…). El éxito del tratamiento viene determinado por la correcta presión y ritmo en las maniobras del masaje.

Según estudios realizados en la materia, las maniobras del masaje deben ser extremádamente suaves y superficiales, siendo el valor máximo de presión: 54,40 gr/cm2 (40 mm Hg).

Por tanto, la presión de las maniobras a lo largo de un masaje oscilará entre 20,4 gr/cm 2 y 54,40 gr/cm2 (entre  15 y 40 mm Hg).

Si bien es verdad que no se pueden facilitar medidas exactas sobre la presión a realizar en las sesiones de masaje linfático manual ya que la presión se dosifica en función de de diversos factores, entre ellos, el grado de tensión del tejido sobre el que se realizará el masaje.

 

Reflexología Podal:

Ver  tipos de masaje

Es la técnica de masaje a través de la cual se estimulan, mediante presión, determinados puntos del cuerpo, en este caso, localizados en los pies.

Estudios en la materia afirman que ciertos puntos de los pies se vuelven más sensibles cuando existe alguna enfermedad en otro punto del cuerpo. El aumento del dolor en ciertos puntos de los pies indicaría la presencia de la dolencia, y el masaje mediante presión en dichos puntos la aliviaría o, al menos, la estimularía para que dicha zona se ponga en “alerta” contra la dolencia oReflexologia Podal 3 enfermedad presente en la misma. Por eso la reflexoterapia no es un simple masaje de placer, ya que suele producir dolor cuando el masajista presiona sobre los puntos doloridos del pie.

Es importe no olvidar que la reflexoterapia es una ayuda terapéutica, no un remedio definitivo.

 

Osteopatia:

Ver  tipos de masaje

La Osteopatía es un enfoque asistencial diferente, el cual, a partir de un sistema de valoración y tratamiento específico, pone especial atención en la estructura del individuo y en los problemas mecánicos que en la misma pueden aparecer. Se basa en los Principios que formuló su precursor: el Dr. A. T. Still (1828-1917) quien, a partir de la cuidadosa observación de sus pacientes y de la aplicación de sus profundos conocimientos de Anatomía y Biomecánica postuló que la salud y el correcto funcionamiento del individuo dependen de la integridad estructural global del cuerpo. Still dibujó al cuerpo humano como una unidad Indivisible en la que la Estructura (Sistema Músculo-Esquelético, órganos y vísceras) y la Función del organismo están íntimamente relacionadas y dependen la una de la otra. Se trata de una Terapia únicamente Manual; totalmente complementaria con la medicina convencional en su objetivo común de ayudar al paciente, y que cabe colocarla dentro de un contexto de prevención, de conservación, y de mejora de la salud. Mediante la Osteopatía ayudamos a re-equilibrar el organismo centrándonos en la estructura, mejorando de ese modo el funcionamiento del cuerpo. Se utilizan para el tratamiento técnicas seguras, adaptadas a cada paciente y a sus necesidades, teniéndose siempre en cuenta la edad, el sexo, la tipología, el estado de salud del mismo, etc. El osteópata ve al paciente como un todo en el que mente, cuerpo y espíritu interactúan y se relacionan recíprocamente, y en el que los tejidos del mismo, influyen y se ven influenciados por la fisiología interna y la homeostasis. Hablamos de tejidos y no sólo de huesos, ligamentos, músculos y tendones. Los osteópatas trabajan con todos los tejidos y fluidos corporales, aunque a menudo utilicen el sistema músculo-esquelético para llegar a tejidos menos accesibles.

Tipos de osteopatía

Dependiendo la parte del cuerpo en la que se centran, hay diferentes disciplinas:

Osteopatía visceral: Enfocada hacia el re-equilibrio de órganos y vísceras, mejorando la función de estos mediante manipulación para conseguir un mejor riego sanguíneo.

Osteopatía estructural: Dedicada al restablecimiento del aparato músculo-esquelético y de la postura, centrándose en la columna vertebral y traumatismos.

Osteopatía funcional: Dedicada al restablecimiento del aparato músculo-esquelético y de la postura, centrándose en la columna vertebral y traumatismos, mediante movilizaciones funcionales.

 

Osteopatía sacro-craneal: Se centra en los problemas sacro-craneales y su influencia en el Sistema Nervioso Central.

 

Vendaje Neuromuscular:

El Vendaje Neuromuscular (kinesiotaping) es desde el concepto, diferente al vendaje convencional o funcional. Cada vendaje tiene sus funciones y aplicaciones por lo que se utilizarán en etapas diferentes de la lesión.

El vendaje convencional se hace con la finalidad de restringir el movimiento en los músculos y articulaciones afectados realizando muchas capas y mucha presión originando la obstrucción de los fluidos corporales de la zona.

El Vendaje Neuromuscular  otorga total libertad de movimiento permitiendo que a través del sistema muscular se recupere la homeostasis (autorregulación interna del organismo).

Para ello, las vendas tienen una elasticidad longitudinal equiparable a la elasticidad de la piel.

Debido al estrés que se produce en el músculo ya sea por movimientos repetitivos o por diferentes traumatismos, éste se inflama y reduce el espacio subcutáneo comprimiendo los nociceptores o receptores del dolor además de perjudicar la circulación sanguínea y linfática.

Con ésta técnica, elevamos la piel mediante la convulación (pliegues cutáneos) de la misma aumentando el espacio celular subcutáneo ayudando a la reducción del dolor, de la inflamación y del linfedema (fase aguda) ayudando a disminuir la extravasación de líquidos considerablemente, permitiendo el aumento de la circulación local de la región afectada y aumentando por tanto el drenaje de los detritus tisulares (restos o fragmentos de tejido afectados) y mediadores inflamatorios acumulados.

La analgesia es uno de los efectos más importantes del Vendaje Neuromuscular ayudando a disminuir el tiempo de recuperación sobre todo en lesiones ligamentosas, articulares y musculares, debido a la disminución de la presión en los mecanoreceptores ubicados en este espacio y reduciendo así las aferencias nociceptivas.

El Vendaje Neuromuscular se adhiere sobre los músculos, abarcando las estructuras que nos interese con el fin de asistir y disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras lesionadas.

El Vendaje Neuromuscular alivia y trata las lesiones cuando existen, pero también mejora el rendimiento en los deportistas.

El Vendaje Neuromuscular se está convirtiendo en una técnica de tratamiento muy usada con gran aceptación y con increíbles resultados por los deportistas de élite de todas las disciplinas.

La técnica es aplicable en todo tipo de personas, no sólo para patologías deportivas, sino para los cotidianos dolores de espalda, tendinitis, dolores articulares, drenajes, tratamiento de cicatrices de personas de todas las edades.

El carácter hipoalergénico del vendaje, la suavidad del tejido, su durabilidad y resistencia al agua (dura de 3-5 días sin despegarse) lo hacen recomendable para todo tipo de pieles y aplicaciones.

En el Vendaje Neuromuscular se puede combinar y variar sus diferentes técnicas básicas infinitamente, ya que se puede adaptar la manera de aplicar las tiras a las necesidades específicas de cada lesión.

El principio de aplicación de cada técnica es siempre el mismo, con lo que una vez comprendidos concepto y técnica, podrá aplicarse a cualquier región corporal y crearse el vendaje específico para cada necesidad.

 

Acupuntura:

 

ACUPUNT

 

La acupuntura (del lat. acus: aguja, y pungere: punción) es una técnica que forma parte de la Medicina Tradicional China, que consiste en la inserción y manipulación de agujas en el cuerpo, en puntos muy concretos y localizados de nuestra anatomía, con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente.

En Espacio del Masaje te ofrecemos profesionales con formación y titulación específicas en acupuntura, con más de 10 años de experiencia.

Nuestro mayor objetivo es la satisfacción de nuestros clientes, alcanzada mediante la práctica eficaz y segura, siguiendo las directrices que la Organización Mundial de la Salud elaboró en 1979 sobre la seguridad de la acupuntura y su efectividad.

Así, seguimos fielmente sus recomendaciones, en cuanto a las enfermedades que, por su evolución y efectividad, son susceptibles de mejoría con la técnica de la acupuntura:

 

  • Enfermedades respiratorias: sinusitis aguda, rinitis aguda, catarro común, bronquitis aguda, asma.

 

  • Enfermedades Gastrointestinales: espasmo esofágico, gastroptosis, gastritis aguda o crónica, hiperacidez gástrica, úlcera duodenal, colitis ulcerosa, ileo paralítico, estreñimiento/diarrea, colon irritable.

 

  • Enfermedades Neurológicas: cefalea, migraña, neuralgia del trigémino, parálisis facial en estadío temprano, neuropatía periférica, secuelas de ACV, síndrome de Meniere, vejiga neurógena, enuresis nocturna, neuralgia intercostal.

 

  • Enfermedades oculares: conjuntivitis, ojo seco, glaucoma en fase inicial.

 

  • Enfermedades de la boca: dolor dental, gingivitis, faringitis aguda o crónica.

 

  • Enfermedades músculo-esqueléticas: periartritis escápulo humeral, codo de tenista, ciática, lumbalgia, artritis reumatoide, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, dolor agudo o crónico.

 

  • Desórdenes psicosomáticos: insomnio, fatiga, estrés, ansiedad.

 

  • Enfermedades de la piel: eczema, psoriasis, herpes zóster.

 

La acupuntura puede producir muy escasos efectos adversos: como cualquier otro tipo de punción, puede causar un mínimo hematoma; y posee mínimas contraindicaciones: niños menores de 6-8 años, alteraciones de la coagulación, tumores malignos avanzados, y, en general, el embarazo.

Antes de una consulta de acupuntura es conveniente:

  • Consultar a su médico o especialista sanitario.
  • No acudir con el estómago vacío ni demasiado lleno.
  • No hacer ejercicio intenso antes de la sesión de acupuntura, ni realizar ninguna actividad que produzca excesiva sudoración o fatiga.
  • No ingerir alcohol.

Después de una sesión de acupuntura:

  • Se experimenta una sensación de bienestar y relajación. Aunque uno se puede incorporar a la rutina diaria de forma normal, es recomendable no hacer ejercicio físico intenso justo después de cada sesión.

 

 

 

LES INFORMAMOS QUE:

El contenido de esta página tiene carácter informativo con el fin de dar a conocer conceptos y técnicas manuales relativas al masaje como alternativa natural para la mejora de la salud y el bienestar.

Prestamos SERVICIOS NO SANITARIOS usando para ello EXCLUSIVAMENTE medios manuales y productos naturales que NO EXCLUYEN NI SUSTITUYEN NINGUN TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO.

Aviso: No somos Fisioterapeutas (para más información sobre nuestra trayectoria profesional véase el apartado Nuestra Formación en la sección Quienes Somos).

 

SALUD (Según la OMS): La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.