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Category Archives: Nutrición

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ESPACIO NUTRICIÓN. FUENTES ALTERNATIVAS DE CALCIO SI NO TOMAS LÁCTEOS

El calcio es un mineral esencial para la salud de nuestros huesos y dientes, además, interviene en una correcta función muscular, inmunológica y del sistema nervioso. En adultos, se recomiendan alrededor de 1000mg diarios de calcio que se pueden aportar a través de los alimentos ingeridos en la dieta. Una de las principales fuentes de […]

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ESPACIO COCINA. Receta de berenjenas rellenas veganas

Hoy os traemos una fácil y deliciosa receta vegana, berenjenas rellena de soja texturizada. Se trata de un plato versátil, que podemos incluir tanto en la comida como en la cena, y con el que incorporamos la proteína y los vegetales de una forma diferente, por lo que es ideal para los más peques de […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. Cómo elegir una buena bebida vegetal

Las bebidas vegetales son una alternativa a la clásica leche de vaca, así que si has decidido pasarte al mundo de los brebajes vegetales, debes saber cómo elegir los de mejor calidad nutricional. Principales características de las bebidas vegetales Se trata de bebidas elaboradas a partir de agua y el cereal, legumbre o fruto seco […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. Minerales para reforzar el sistema inmune

  Los tiempos que corren nos están poniendo a prueba en muchos sentidos. La incertidumbre y los rápidos cambios que están aconteciendo nos exponen a altos niveles de estrés e intranquilidad, que alteran nuestros hábitos y rutinas. Todo esto afecta a nuestras defensas, justo ahora, cuando deben estar más fuertes que nunca. La alimentación juega […]

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TALLER DE PLANIFICACIÓN DE MENU SEMANAL – 7 OCTUBRE 2020

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ESPACIO NUTRICIÓN. FUENTES DE PROTEÍNA ALTERNATIVAS A LA CARNE

Las proteínas son macronutrientes esenciales que debemos aportar mediante la alimentación para estar sanos. Normalmente, las principales fuentes de proteína de nuestra dieta proceden de alimentos de origen animal, sin embargo, existen alternativas vegetales muy interesantes e igualmente saludables. Te presentamos otras fuentes proteicas de origen vegetal para aumentar la variedad de tu dieta. Tofu […]

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ESPACIO NUTRICIÓN. OFERTA NUTRICIÓN EN PAREJA O FAMILIA

TARIFAS PARA CONSULTAS EN PAREJA O FAMILIA Cuidar la alimentación con tu pareja o familia es más fácil y motivador, por lo que queremos ofreceros las oportunidad de venir a la consulta de nutrición conjuntamente. Los programas nutricionales para parejas y familias están ideados para facilitar el seguimiento del plan con un único menú, el […]

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